Áp dụng những nguyên tắc sau sẽ giúp chị em giảm được cân nặng nhanh chóng và về dáng thon gọn an toàn chỉ sau 1 tuần áp dụng.
Tập thể dục đều đặn
Việc luyện tập cũng như áp dụng chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy calo, tăng cơ, giảm mỡ…
Bên cạnh đó, việc tập luyện ở cường độ cao cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, kích thích việc đào thải độc tố trong cơ thể sẽ hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Chị em cũng cần dành thời gian duy trì việc tập luyện, có thể 2-3 buổi/tuần tùy theo thể trạng sức khỏe và thời gian. Tuyệt đối không bỏ ngang việc tập thể dục nếu không muốn thể trạng nhanh chóng tăng cân trở lại.
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp chị em đốt lượng calo, tăng cơ giảm mỡ một cách an toàn.
Không ăn vặt
Trong quá trình thực hiện giảm cân, nhiều người sẽ cảm thấy đói hay quen miệng ăn vặt để thỏa mãn dạ dày. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho chị em là hãy tránh xa những món ăn vặt nếu không muốn có một kết quả “ngược” so với mục tiêu đề ra.
Lý do là bởi khi đói, não bộ sẽ kích thích cơ thể mong muốn được nạp năng lượng nhiều hơn, từ đó tăng calo cũng như tích tụ thêm mỡ thừa.
Chính vì vậy, trong suốt 1 tuần giảm cân, chị em hãy chia nhỏ các bữa ăn, từ 4 đến 5 bữa ăn trong ngày, mỗi lần ăn 1 ít nhằm tạo cảm giác no lâu, ưu tiên các loại hoa quả ít ngọt, các loại hạt…
Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý, không nên ăn vào giờ quá khuya bởi đây là thời điểm cơ thể ít hoạt động nên sẽ tích tụ lượng mỡ thừa nhanh chóng.
Cắt giảm lượng tinh bột
Theo đó, giảm khẩu phần tinh bột sẽ giúp kích thích các tế bào hoạt động dựa trên chất béo có sẵn trong cơ thể cũng như tiêu hao lượng nước thừa rất dễ gây tăng cân.
Chính vì vậy, khi tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn ít tinh bột, chị em sẽ sớm cảm nhận được sự giảm rõ rệt ở cân nặng của cơ thể ngay khi áp dụng sau vài ngày.
Trong quá trình ăn theo chế độ giảm tinh bột, nếu đói, chị em có thể ăn nhẹ các loại hoa quả ít ngọt hoặc bổ sung thêm các protein có trong thịt cá, lòng trắng trứng…
Hạn chế tinh bột và đò ngọt trong khẩu phần ăn, tăng hoa quả và rau xanh sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng.
Thay vì ăn cơm, chị có có thể chuyển sang ăn gạo lứt cũng như các sản phẩm được sản xuất từ gạo lứt, điển hình như Bộ đôi thực phẩm Trà thực dưỡng gạo lứt linh chi và Cháo thực dưỡng gạo lứt huyết rồng của công ty True Natural Việt Nam do Trấn Thành làm Giám đốc điều hành.
Bộ đôi thực phẩm Trà thực dưỡng gạo lứt linh chi và Cháo thực dưỡng gạo lứt huyết rồng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giúp chuyển hoá mỡ thừa nhằm điều chỉnh chế độ ăn đối với người thừa cân, giúp giảm cholesterol, ổn định nhịp tim đối với người có các bệnh lý về tim mạch, giảm nguy cơ sỏi thận, loãng xương, đau khớp, ổn định đường huyết cho người bị tiểu đường, ổn định huyết áp đối với người bị cao huyết áp, giảm nguy cơ rối loạn tiền mãn kinh, giúp tiêu hoá tốt, lợi tiểu, giải độc cơ thể…
Bộ đôi Trà Cháo Herbslim với 100% thành phần thiên nhiên bổ dưỡng nên rất an toàn và hiệu quả khi sử dụng, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, cũng như việc giảm cân, giữ dáng càng trở nên dễ dàng hơn.
Đối với Trà thực dưỡng gạo lứt linh chi, có thể sử dụng hàng ngày thay nước lọc, chỉ cần pha 1 gói trà vào khoảng 2 lít nước sối và ủ trong bình giữ nhiệt 40 phút rồi lọc bã, lấy nước uống hoặc đun 2 lít nước sôi cùng 1 gói trà trên bếp 20 phút sau đó tắt bếp rồi lọc bã, lấy nước uống.
Đối với Cháo thực dưỡng gạo lứt huyết rồng, chỉ cần pha 1 gói bột vào cốc chứa khoảng 200ml nước nóng 90 độ C và quấy đều, hoặc đổ 1 gói bột vào bình lắc chứa 250ml, nước ấm 50-60 độ C sau đó lắc đều và thưởng thức.
“Eo con kiến, mông con ong” luôn là giấc mơ của các cô nàng dù ở độ tuổi nào, Đối với Xuân Quỳnh, việc lựa chọn thực phẩm giúp duy trì vóc dáng không chỉ quan tâm đến hiệu quả mà cần thêm tiêu chí an toàn với sức khỏe. Bộ sản phẩm được Quỳnh lựa chọn chính là Combo Trà Cháo HerbSlim.
Lưu ý: Đối với người muốn giảm cân, tiêu mỡ thì có thể sử dụng bộ Trà Cháo thực dưỡng Herbslim hàng ngày thay cơm trắng hoặc thay thế toàn bộ bữa ăn trong ngày, có thể uống nhiều lần trong ngày khi đói (có thể bổ sung thêm đường ăn kiêng hoặc có thể cho thêm 1 ít muối vừng vào cũng được).
True Natural Việt Nam vô cùng phấn khởi vì đã nhận được rất nhiều feedback về cách kết hợp Bộ đôi Combo Trà Cháo thực dưỡng Herbslim với các bữa ăn hàng ngày. Tạo ra một làn sóng ăn kiêng, giảm cân lành mạnh hơn hết là một cộng đồng với lối sống vô cùng “healthy”.
Tóm lại, chị em nên áp dụng những “nguyên tắc” vàng nói trên, đặc biệt nên hạn chế tinh bột, tránh xa đồ chiên xào, làm bạn với đồ ăn lành mạnh. Và đừng quên đồng hành cùng Bộ đôi thực phẩm Trà thực dưỡng gạo lứt linh chi và Cháo thực dưỡng gạo lứt huyết rồng để thay đổi và nâng cao chất lượng cuộc sống nhé!