Theo chuyên gia dinh dưỡng Pritika Bedi, gan thực hiện các chức năng sức khỏe khác nhau, nên việc giữ cho gan ở trạng thái tốt là điều vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Để làm được điều đó, mọi người có thể bắt đầu bằng việc tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng.
Gan thực hiện một loạt các nhiệm vụ thiết yếu của cơ thể và giúp sản xuất protein, cholesterol và mật, lưu trữ vitamin, khoáng chất và thậm chí cả carbohydrate. Ngoài ra, nó cũng giúp thải các chất độc như rượu, thuốc và các sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình trao đổi chất.
Chuyên gia cũng đã liệt kê một số thực phẩm tốt cho gan dưới đây.
Trà
Trà chứa chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường sức khỏe của gan. Cụ thể, trà xanh có thể cải thiện nồng độ men gan, giảm căng thẳng gây oxy hóa và giảm mỡ gan.
Đậu phụ
Đậu phụ tốt cho gan vì nó được làm từ đậu nành, và có thể giúp giảm sự tích tụ chất béo trong gan. Là một nguồn thay thế protein lành mạnh, đậu nành và đậu phụ là những chất bổ sung tốt cho sức khỏe của gan.
Trái cây
Tiêu thụ trái cây ở mức độ vừa phải sẽ giữ cho gan khỏe mạnh, đặc biệt là trái cây họ cam quýt như cam và bưởi. Vitamin C trong cam hỗ trợ ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan.
Tương tự như vậy, chất chống oxy hóa trong quả nho, nam việt quất và việt quất đã được chứng minh là giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại và làm chậm sự phát triển của các mô sẹo. Ngoài ra, chiết xuất quả việt quất và chiết xuất hạt nho có thể làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư gan, nhưng vẫn cần phải nghiên cứu thêm.
Yến mạch
Yến mạch rất tốt cho gan vì chúng rất giàu chất xơ. Yến mạch cũng giàu chất chống oxy hóa, được biết đến là chất giúp tăng tốc độ hồi phục gan. Nó cũng đã được chứng minh là làm chậm quá trình chết các tế bào gan bị tổn thương. Một số thực phẩm giàu chất xơ tương tự bao gồm ngũ cốc và đậu.
Các loại hạt
Các nguồn chất béo lành mạnh như các loại hạt có thể làm giảm viêm. Chúng rất giàu vitamin E và các hợp chất thực vật, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan do rượu.
Cà phê
Uống cà phê với lượng vừa phải có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê làm giảm nguy cơ xơ gan hoặc tổn thương gan vĩnh viễn ở những người bị bệnh gan mạn tính.
Rau
Thêm các loại rau họ cải vào chế độ ăn uống để tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe tinh thần và đặc biệt có lợi cho sức khỏe của gan. Chúng bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels, rau cải bó xôi,… Những loại rau này cũng có thể giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Thải độc gan từ thảo dược thiên nhiên
Bên cạnh việc bổ sung nguồn thực phẩm kể trên trong khẩu phần ăn uống hàng ngày thì giải pháp thải độc gan từ thảo dược thiên nhiên thông qua các sản phẩm bảo vệ gan luôn được các chuyên gia khuyên dùng.
So với các sản phẩm bảo vệ gan trên thị trường hiện nay, Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech đến từ thương hiệu True Natural Việt Nam được giới chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng. Bởi sản phẩm với các thành phần thảo dược thiên nhiên được điều chế và kết hợp mang lại công dụng toàn diện cho người dùng.
Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên như: Cao cà gai leo, Cao an xoa, Cao bồ công anh, Cao giảo cổ lam, Chiết xuất bông cải xanh, Cao kim ngân hoa, Cao rau sam, Cao hoàng liên, Nano curcumin,… nên hoàn toàn an toàn và hiệu quả khi sử dụng.
Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc gan nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bảo vệ gan còn tăng cường chức năng gan, hạn chế tác hại của rượu bia, hoá chất đối với gan. Bên cạnh đó, sản phẩm hỗ trợ hiệu quả cho những người bị suy giảm chức năng gan do viêm gan, xơ gan nhờ thành phần là các thảo dược đã được chứng minh có tính chống viêm, chống oxy hoá, ức chế sự phát triển của xơ gan. Viên uống tốt cho người có chức năng gan kém với hiểu hiện: rôm sẩy, mẩn ngứa, nổi mề đay, tiểu vàng, ăn không tiêu, men gan tăng cao.
Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech được xem là giải pháp thải độc cực tốt và là lựa chọn vàng cho lá gan của bạn.
Đã bao lâu rồi bạn chưa quan tâm đến lá gan của mình? Lần gần nhất đón cơn đau bất chợt, bạn chọn chữa trị hay tiếp tục chịu đựng? Đừng phớt lờ những tín hiệu cảnh báo lá gan. Hãy bảo vệ gan với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech mỗi ngày!
*Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh