Rất nhiều F0 có kết quả âm tính xong thì phải chịu đựng di chứng sau khỏi bệnh vô cùng khó chịu. Do đó, chuyên gia đã chỉ ra những điều cần làm để giúp F0 hạn chế nguy cơ “hậu covid”.
Để phòng tránh di chứng hậu cô vít, F0 cần
+ Tập thở:
F0 sau khi khỏi xong cần áp dụng bài tập thở hít vào, thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng. Việc này giúp cải thiện chức năng phổi. Từ đó hạn chế nguy cơ gặp di chứng ở phổi.
+ Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục:
Mỗi ngày, cựu F0 nên áp dụng bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, tập thể dục nhẹ, đạp xe đạp rất chậm, tập dưỡng sinh, tập các bài tập trên đài truyền hình mỗi sáng lúc 5 giờ, đi bộ. Đây là những bài tập giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó mà giúp cựu F0 có đủ sức để chống lại di chứng “hậu covid”.
F0 sau khi khỏi nên tập thở, tập thể dục nhẹ nhàng. Ảnh minh họa.
+ Chăm sóc sức khỏe tinh thần:
F0 sau khi âm tính xong thì nên ngủ đủ giấc, nghe nhạc, giữ tinh thần thư thái và trao đổi thông tin với mọi người xung quanh. Những việc này giúp bạn có sự thoải mái về mặt tinh thần. Nhờ vậy mà ít gặp nguy cơ bị “hậu covid” hơn.
+ Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Ngay cả khi đã khỏi Covid-19, bạn cũng nên để ý tới chế độ dinh dưỡng của bản thân. Bởi, đây là lúc mà cơ thể cần được bồi bổ để lấy lại những gì đã mất. Đồng thời, đây cũng là thời điểm giúp bạn có đủ sức để ngăn di chứng “hậu covid”. Phải biết, ngay cả với những cơn ốm sốt bình thường thì sau khi cắt cơn sốt, bạn cũng cần phải cố găng ăn uống để cung cấp năng lượng. Với Covid-19 thì việc này càng quan trọng hơn.
Do đó, nếu bạn thấy mệt mỏi, ốm yếu sau khi âm tính thì nên bổ sung thêm thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, sữa, đậu, các loại đậu, quả hạch và hạt. Bổ sung kẽm và vitamin C nhiều hơn sẽ giúp cơ thể có đầy đủ sức đề kháng chống lại các triệu chứng của Covid-19.
Trường hợp sau khi âm tính mà vẫn mất vị giác, chán ngán không muốn ăn thì có thể thử nhâm nhi nước lọc hoặc đồ uống với hàm lượng calo cao cả ngày. Sinh tố hoặc đồ uống nóng làm từ sữa nguyên chất là gợi ý tuyệt vời. Điều này không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn bổ sung nước cho cơ thể.
F0 cần chăm sóc sức khỏe tinh thần, chế độ dinh dưỡng hợp lý và phải tuân thủ nguyên tắc 5K và phương pháp an toàn để bảo vệ sức khỏe.
Theo các chuyên gia, để phòng tránh di chứng “hậu covid”, cách tốt nhất là bảo vệ bản thân khỏi sự lây nhiễm ngay từ ban đầu. Quan trọng nữa là tiêm phòng vaccine đầy đủ cũng như tuân thủ nghiêm nguyên tắc 5K và phải có trong tay bộ sản phẩm ngăn ngừa, hỗ trợ phòng chống dịch an toàn để bảo vệ cơ thể.
Nếu bạn đang là F0 hay F1 hoặc thâm chí vẫn còn an toàn với ở thời điểm này thì Bộ 5 chiến binh đồng hành chống dịch của Công ty Cổ phần Dược mỹ phẩm Thiên nhiên True Natural Việt Nam sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bộ sản phẩm thích hợp dành cho bạn và người thân trong gia đình nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và phòng chống trước nguy cơ lây nhiễm.
Bộ 5 chiến binh đồng hành chống dịch của True Natural Việt Nam do Trấn Thành làm Giám đốc điều hành được xem là dòng sản phẩm giúp tăng cường sức mạnh hệ hô hấp số 1 hiện nay. Bộ sản phẩm được hàng triệu người tin dùng, được giới chuyên môn đánh giá cao và được cấp phép bởi Bộ y tế.
“Bộ 5 chiến binh đồng hành chống dịch” được công bố chất lượng theo quy chuẩn của Bộ Y Tế của thương hiệu uy tín True Natural Việt Nam gồm: Viên uống Xuyên Tâm Liên; Xịt họng Keo ong; Tinh dầu xông Thảo dược; Nước súc miệng Thảo mộc 24/7; Xịt sát khuẩn Lá xoài Nano bạc 24/7. Đây là bộ 5 sản phẩm không thể thiếu trong tủ thuốc gia đình để hỗ trợ nâng cao sức khoẻ, đặc biệt tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp trong giai đoạn dịch bệnh vẫn còn đang rất phức tạp như hiện nay.
Nếu những F0 phải mất khoảng 7-10 ngày để về được 1 vạch thì diễn viên Lương Thu Trang đã xuất sắc thoát “kiếp F0” chỉ sau 4 ngày.
Vui mừng khi nhanh chóng bình phục, người đẹp đã chia sẻ lại Bộ 5 chiến binh đã đồng hành với cô trong thời điểm tự điều trị và cách ly tại nhà.
Theo đó, nữ diễn viên đã dùng: Viên uống Xuyên Tâm Liên: 3 lần/ngày sau bữa ăn (1 viên/lần), giúp giảm ho, sốt. Xịt họng Keo ong: 4 lần/ngày, giúp giảm đau rát vùng họng. Tinh dầu xông Thảo dược: 2 lần/ngày, giúp giải cảm, thông mũi, dễ thở. Nước súc miệng Thảo mộc 24/7: 4 lần/ngày. Xịt sát khuẩn Lá xoài Nano bạc 24/7 thường xuyên xịt trên bàn tay, vật dụng cá nhân…
Khác với trường hợp F0 của diễn viên Lương Thu Trang, Madame Hương Hoàng tuy phải tiếp xúc với rất nhiều người, ngay cả khi chăm sóc các thành viên trong gia đình bị F0 nhưng chị vẫn là F1 bền vững. Chị cho hay: “Hàng ngày vẫn tiếp xúc trực tiếp với F0, làm việc với F0, ăn cùng bàn với F0 nhưng vẫn âm tính cả nhà nhé!”.
Và bí quyết giúp chị có đề kháng khỏe như vậy chính là sử dụng Bộ 5 chiến binh đồng hành chống dịch của True Natural, giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện từ trong ra ngoài, giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe đường hô hấp đã được các chuyên gia đánh giá cao và khẳng định đây là bộ sản phẩm mọi nhà đều cần có trong thời điểm hiện tại.
Nói chung, tình hình dịch vẫn còn đang rất phức tạp và F0 sau khi khỏi bệnh xong vẫn rất dễ gặp di chứng “hậu covid”. Do đó, cách tốt nhất bây giờ là nên tiêm chủng vaccine tăng cường đầy đủ và cần có biện pháp bảo vệ bản thân kỹ càng để không trở thành F0 cũng như tái nhiễm nhé!