Táo, ổi, cà chua, nho, kiwi… chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể dùng làm món ăn vặt lành mạnh, giảm cảm giác thèm ăn, lại cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể, giúp da dẻ sáng mịn, hồng hào.
Chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijun đã liệt kê những loại quả có lượng đường và calo thấp, có thể ăn trong thời gian giảm cân, lại vừa đẹp da hiệu quả.
Táo
Táo rất giàu chất chống oxy hóa giúp xây dựng hệ miễn dịch và ngăn ngừa, chống lại bệnh tật. Mỗi quả táo chứa khoảng 8 mg vitamin C vì thế chúng sẽ cung cấp khoảng 14% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể, hỗ trợ tăng sức đề kháng, làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể.
Táo còn giàu chất xơ, nhờ đó có thể làm bữa ăn nhẹ, ăn vặt trong ngày giúp quên cảm giác đói, bớt thèm ăn. Lượng chất xơ có trong táo còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, phá vỡ các chất béo trong ruột để giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Ổi
Ổi là nguồn vitamin C dồi dào, cao gấp 4 lần so với cam. Cung cấp vitamin C cho cơ thể thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch đồng thời ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da, cải thiện làn da tươi tắn, trẻ đẹp. Ổi nhiều chất xơ lại ít carb nên rất lý tưởng để thêm vào thực đơn giữ dáng, giảm cân.
Cà chua
Cà chua không chứa lượng đường quá cao, là nguồn phong phú của các loại vitamin như B, E, flanovoid… có lợi cho sức khỏe như: ổn định đường huyết, giảm mức cholesterol xấu trong máu, giảm khả năng mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu cũng cho thấy thường xuyên ăn cà chua có thể tăng cường bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ cháy nắng nhờ nồng độ cao carotenoid và lycopene.
Nho
Trong quả nho có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, kali, nguồn vitamin K, B6 dồi dào. Nho cũng chứa vitamin C làm trẻ hóa các tế bào da, vitamin E giữ độ ẩm cho da. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng tăng cường độ đàn hồi của da và tăng lưu thông máu. Vì vậy, nếu bạn muốn có làn da sáng đẹp, ăn nho xanh có thể giúp ích rất nhiều.
Kiwi
Kiwi không chỉ chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tổng hợp collagen hiệu quả mà còn có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như folate, đồng, kali, vitamin E, K. Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ cùng một loại enzyme có khả năng phân hủy protein trong ruột một cách hiệu quả. Vì vậy, sau bữa ăn có nhiều chất đạm, ăn kiwi sẽ giúp chuyển hóa, trao đổi chất hiệu quả hơn, giảm tình trạng đầy hơi, nhuận tràng.
Chuyên gia Zhu cũng khuyến khích nên ưu tiên trái cây tươi thay cho các loại sấy khô. Bởi khi sấy khô, trái cây bị khử toàn bộ lượng nước lại thường được tẩm ướp nhiều đường, muối và hao hụt phần nào giá trị dinh dưỡng. Lượng calo trong trái cây sấy khô thậm chí có thể cao hơn so với loại tươi từ 4-10 lần.
Bên cạnh việc ăn trái cây, hoa quả tươi để bổ sung dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sức khỏe và làn da thì chúng ta cũng có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe được chiết xuất 100% từ hoa quả tự nhiên, đến từ thương hiệu uy tín. Viên uống hoa quả Zero Acnes đến từ thương hiệu True Natural Việt Nam do Trấn Thành làm Giám đốc điều hành sẽ giúp chúng ta bổ sung vitamin tổng hợp từ sâu bên trong.
Viên uống hoa quả Zero Acnes được cô đặc dạng viên uống bổ sung vô số vitamin cần thiết cho cơ thể, với chiết xuất 100% từ hoa quả thiên nhiên gồm: kiwi, hạt nho, quả oliu, tinh nghệ Nano Curcumin và các loại vitamin khác được đánh giá an toàn, lành tính và hiệu quả khi sử dụng.
Sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng nội tiết tố, làm mát gan, hỗ trợ thanh nhiệt, thanh lọc và đào thải chất độc bên trong cơ thể. Đồng thời, siêu phẩm còn có khả năng hỗ trợ trong việc điều trị mụn trứng cá, giúp da phục hồi những tổn thương do mụn, giảm sẹo và vết thâm, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, làm da sáng đẹp, mịn màng.
Viên uống hoa quả Zero Acnes giúp bổ sung vitamin tự nhiên, góp phần detox cơ thể, giúp da sạch sâu từ bên trong, đẩy lùi mụn ẩn, mụn trứng ca, thâm mụn, mang đến một làn da sáng mịn hơn mỗi ngày.
Theo nhiều tín đồ làm đẹp, Viên uống hoa quả Zero Acnes được chuyên gia kê trong phác đồ điều trị về mụn, lão hóa, tăng sắc tố… nhờ bảng thành phần ấn tượng với chiết xuất từ nho, L-cystine, chiết xuất oliu, HA và nhóm vitamin C, B3,… Sản phẩm được chứng minh giảm 70% mụn cứng đầu nhất chỉ sau 8 tuần sử dụng.
Nhờ hiệu quả tuyệt vời đã được kiểm chứng, sản phẩm nhận được nhiều sự phản hồi tích cực từ khách hàng trong suốt thời quan vừa qua.
Hầu hết các loại quả đều chứa hàm lượng vitamin cao, khoáng chất có lợi cho làn da, vóc dáng. Và để bổ sung nguồn vitamin tổng hợp vừa tiện lợi, an toàn, hiệu quả cho làn da thì chị em đừng nên bỏ qua Viên uống hoa quả Zero Acnes nhé!
*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh