Buổi sáng, những thói quen như bỏ bữa, nhịn tiểu sẽ khiến gan bạn bị tổn thương nghiêm trọng, hơn cả việc uống rượu.
Gan được xem là trung tâm “chuyển hóa chất” và nắm giữ nhiều vai trò quan trọng của cơ thể. Vì vậy, khi gan bị tổn thương thì chắc chắn sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nặng nề. Dưới đây là 4 thói quen xấu buổi sáng bạn nên tránh để lá gan luôn khỏe mạnh, không tổn hại sức khỏe về sau.
Gan là một trong những cơ quan dễ bị tổn thương trong cơ thể.
Nhịn tiểu
Sau cả một đêm trao đổi chất, nước tiểu buổi sáng chứa rất nhiều độc tố được cơ thể chúng ta sau chuyển hóa. Nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu khi thức dậy vào buổi sáng, nó có thể ảnh hưởng đến việc thải một số chất trong gan, điều này sẽ làm tăng gánh nặng giải độc của gan.
Nhịn tiểu vào buổi sáng có thể gây hại cho gan.
Không uống nước
Sau khi nghỉ ngơi cả đêm, cơ thể đã ở trong tình trạng thiếu nước cực độ. Khi thức dậy vào buổi sáng, chất độc trong cơ thể cũng nhiều nhất. Chỉ khi cơ thể có đủ nước, gan mới có thể trao đổi chất bình thường. Nếu bạn không uống nước vào buổi sáng, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.
Để có một lá gan khỏe mạnh, chúng ta nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều này không chỉ tốt cho nhu động ruột mà còn tốt cho gan trẻ hóa. Thông thường, bạn nên phát triển thói quen uống nhiều nước, để cơ thể không bị thiếu nước.
Uống nước buổi sáng tốt cho nhu động ruột, giúp gan trẻ hóa.
Bỏ bữa sáng
Nhiều người thường có thói quen thức dậy và đến công ty mà không ăn bữa sáng. Đây thật sự là một sai lầm lớn ảnh hưởng đến sức khỏe của gan. Theo đó, bỏ bữa sáng sẽ khiến lượng đường huyết của cơ thể mất ổn định, và làm tăng gánh nặng cho gan. Ngoài ra, bỏ bữa sáng còn khiến tế bào gan không đủ năng lượng để hoạt động, làm giảm tần suất thanh lọc máu, và khiến các độc chất tích tụ ở gan ngày càng nhiều. Từ đó có thể phóng thích ra các chất gây viêm, làm tổn thương, hủy hoại các tế bào gan, khiến gan bị hư hại, dẫn đến viêm gan, xơ gan, suy gan, thậm chí ung thư gan.
Ngoài ra, bỏ bữa sáng trong một thời gian dài dẫn đến mật được lưu trữ trong túi mật vì nó không được kích thích bởi nhu động ruột và không thể thải vào ruột, có thể gây ra sỏi mật. Bởi vậy, nên phát triển thói quen ăn sáng và phải ăn bữa sáng lành mạnh.
Không bỏ bữa sáng để gan luôn khỏe mạnh.
Ăn quá nhiều thức ăn nhanh (chiên), béo ngậy vào buổi sang
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Việc này vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Lâu dần có thể dẫn đến các tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý liên quan khác.
Bữa sáng vẫn nên chủ yếu là nhẹ, ăn ít đồ chiên, động vật, thức ăn nhanh.
Ngoài 4 thói quen trên, một thói quen xấu buổi sáng gây hại cho gan nữa là: thường xuyên cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan.
Có những thói quen này mỗi sáng vô tình tăng gánh nặng cho gan, dễ gây tổn thương gan và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy chúng ta nên làm gì để bảo vệ lá gan luôn khỏe?
Duy trì tâm trạng tốt, điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Luôn luôn có tinh thần lạc quan vui vẻ không nên cáu giận và duy trì lối sống lành mạnh. Có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Đi ngủ trước 11 giờ và tránh ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Thường xuyên rèn luyện sức khỏe vào sáng sớm nhằm cải thiện sức đề kháng và sức khỏe của bản thân.
Ngoài ra, True Natural mách bạn bí quyết để có lá gan khỏe mạnh chính là sử dụng Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech. Được biết, viên uống hiện đang được giới chuyên gia đánh giá cao trong việc thải độc, tăng cường chức năng gan, bảo vệ lá gan tốt cho cơ thể.
Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech với chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên như: Cao cà gai leo, Cao an xoa, Cao bồ công anh, Cao giảo cổ lam, Chiết xuất bông cải xanh, Cao kim ngân hoa, Cao rau sam, Cao hoàng liên, Nano curcumin,… nên được đánh giá là hoàn toàn lành tính, an toàn và hiệu quả cho sức khỏe lá gan.
Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên như: Cao cà gai leo, Cao an xoa, Cao bồ công anh, Cao giảo cổ lam, Chiết xuất bông cải xanh, Cao kim ngân hoa,… Đặc biệt, sự kết đọng tinh hoa giữa các dược liệu trong bộ quân, thần tá sứ giúp cải thiện bệnh lý từ trong ra ngoài.
Viên hỗ trợ giải độc gan Liver Notech không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc gan nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bảo vệ gan còn tăng cường chức năng gan, hạn chế tác hại của rượu bia, hoá chất đối với gan. Bên cạnh đó, sản phẩm hỗ trợ hiệu quả cho những người bị suy giảm chức năng gan do viêm gan, xơ gan nhờ thành phần là các thảo dược đã được chứng minh có tính chống viêm, chống oxy hoá, ức chế sự phát triển của xơ gan.
Liver Notech hỗ trợ bổ gan, tăng cường chức năng gan.
Sản phẩm tốt cho người có chức năng gan kém với biểu hiện: rôm sẩy, mẩn ngứa, nổi mề đay, tiểu vàng, ăn không tiêu, men gan tăng cao và dùng được cho người mắc bệnh về tiểu đường, huyết áp, tim mạch, dạ dày.
*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh