Các món ăn ngày Tết, đặc biệt là rượu bia thường là gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Hãy bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để giúp đường ruột và hệ tiêu hóa dễ thở hơn sau Tết!
Mâm cơm ngày Tết chủ yếu thường là món ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, nhiều calo như: bánh chưng, nem rán, gà luộc, canh măng, xôi,… Việc ăn quá nhiều món ăn ngày Tết không chỉ gây ra tình trạng đầy bụng, ấm ách mà còn gia tăng gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
Chính vì vậy, để giúp dạ dày và hệ tiêu hóa “thanh lọc” sau Tết thì mọi người nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm cực tốt sau đây.
Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin, dễ tiêu hóa đồng thời không bị lên men trong quá trình lưu trữ trong dạ dày, ruột nên giảm được các triệu chứng đầy hơi chướng bụng và cải thiện tình trạng chướng bụng. Mọi người có thể dự trữ một ít rau xanh như bắp cải, rau dền, rau chân vịt, cần tây… trong nhà để bổ sung chất xơ cho cơ thể, giảm nhẹ áp lực cho dạ dày.
Hoa quả
Hoa quả là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất xơ và tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Mọi người có thể cân nhắc mua một số loại trái cây sau để ăn trong ngày như: Táo, chuối, đu đủ, cam, dứa, lê, nho, bưởi,…
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều chất xơ nên có vai trò nhuận tràng, giúp dễ tiêu hóa. Điểm lưu ý duy nhất là không nên ăn khoai lang khi bụng đói. Tốt nhất là nên ăn khoai lang kèm với các thực phẩm khác để bảo vệ đường ruột.
Các loại ngũ cốc
Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt rất có lợi cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là sau những bữa cơm Tết linh đình nhiều món. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ và vitamin thực vật, chất xơ thực vật có thể tăng tốc độ nhu động của ruột, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, một số loại chất xơ trong ngũ cốc đóng vai trò là prebiotic có thể làm tăng số lượng lợi khuẩn trong ruột, tăng cường khả năng miễn dịch và làm cho đường ruột khỏe mạnh hơn.
Nước
Nước, đặc biệt là nước đun sôi, là thức uống tốt nhất đối với cơ thể. Nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp cơ thể vận chuyển và chuyển hóa các chất dinh dưỡng hiệu quả. Uống nhiều nước có thể làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp nhuận tràng, từ đó thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trước mỗi bữa ăn, bạn có thể uống 1 cốc nước đầy để có cảm giác lưng lửng bụng, tránh ăn quá no trong các bữa ăn.
Mật ong
Chức năng chính của mật ong là nhuận tràng. Bên cạnh tác dụng bôi trơn đường ruột và hỗ trợ giúp cơ thể đào thải các chất độc hại ra ngoài, mật ong còn rất giàu nguyên tố vi lượng có tác dụng làm sạch ruột, nhuận tràng.
Những sản phẩm chiết xuất từ mật ong luôn là món quà vô giá tạo nên rất nhiều “vị thuốc tự nhiên” giúp con người sở hữu sức khỏe tốt và thần thái nhuận sắc. Điều quan trọng, chúng ta sáng suốt lựa chọn nguồn mật ong nguyên chất, đến từ các thương hiệu uy tín để phát huy hết công dụng tuyệt vời của mật ong.
Được biết, Bộ đôi Mật ong hoa rừng thượng đỉnh và Mật ong hoa rừng thượng hạng đến từ thương hiệu True Natural Việt Nam đã và đang được khách hàng tin dùng bởi chất lượng và hiệu quả mà sản phẩm mang lại.
Mật ong hoa rừng thượng đỉnh được khai thác từ nguồn hoa quý hiếm ở Mèo Vạc – Điện Biên là mật tự nhiên hoàn toàn, đặc biệt quý hiếm, bồi bổ sức khoẻ, có thể dùng làm thuốc chữa bệnh, hương thơm ngọt, thanh dịu, mùi vị cực kì đặc biệt so với các dòng trên thị trường, màu mật vàng óng ánh, chất mật sánh mịn. Trong khi đó, Mật ong hoa rừng thượng hạng được khai thác ở núi rừng Tam Đảo theo 4 mùa hoa tự nhiên với mùi vị thơm nhẹ, ngọt dịu, màu mật nâu sậm hoặc nâu cánh gián tuỳ theo mùa hoa, tốt cho sức khoẻ, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.
Bộ đôi Mật ong hoa rừng thượng đỉnh và Mật ong hoa rừng thượng hạng không chỉ bồi bổ sức khỏe, thanh lọc, giảm mỡ mà còn rất tốt cho làn da và nhan sắc.
Với 2 dòng mật ong cao cấp điển hình, Mật ong hoa rừng thượng đỉnh và Mật ong hoa rừng thượng hạng được xem là thành phần thiết yếu và là lựa chọn hoàn hảo của mỗi gia đình.
Trong dịp đầu xuân năm mới, việc ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, uống rượu bia chúc Tết là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, mọi người hãy chú ý bổ sung chất xơ bằng các nguyên liệu đã giới thiệu ở trên và đặc biệt là có thêm Bộ đôi Mật ong hoa rừng thượng đỉnh và Mật ong hoa rừng thượng hạng trong khẩu phần ăn uống mỗi ngày để bảo vệ đường ruột và hệ tiêu hóa của bản thân, giúp giảm thiểu tình trạng đầy bụng, ấm ách khó chịu cho cơ thể nhé!