Ngoài việc chăm sóc da, bạn nên ngâm chân, xoa bóp nhẹ cho huyệt ở lòng bàn tay, tập hít thở bằng bụng mỗi tối trước khi ngủ để cơ thể giải tỏa áp lực, ngủ ngon, từ đó giúp trẻ hóa từ sâu bên trong.
Thở bằng bụng
Đây là kỹ thuật quen thuộc trong bộ môn yoga, thiền định. Ngược lại với khi hít thở bình thường, bạn cần hít vào bằng mũi làm căng phình bụng, thở ra bằng miệng từ từ đẩy hết oxy ra ngoài, bụng hóp lại. Có thể thực hiện trong lúc nằm thư giãn trên giường hoặc ngồi xếp bằng chân, nhắm mắt, thả lỏng vai.
Thường xuyên thực hiện thở bằng bụng có tác dụng bình ổn tâm trí, giải tỏa căng thẳng đồng thời góp phần tăng sự trao đổi chất, củng cố sức khỏe hệ tiêu hóa và đốt cháy chất béo ở phần trên của cơ bụng.
Cách thở bằng bụng.
Massage huyệt Lao Cung (Laogong)
Cách xác định huyệt Lao Cung như sau: Nắm nhẹ bàn tay, điểm tiếp xúc giữa đầu ngón tay giữa và gan bàn tay chính là huyệt Lao Cung.
Cuối ngày khi ngồi ngâm chân hay xem TV, bạn có thể tranh thủ xoa bóp nhẹ cho huyệt Lao Cung nằm ở lòng bàn tay. Xoa bóp huyệt đạo này có tác dụng giải nhiệt, làm dịu cơ thể khi nóng giận, căng thẳng. Huyệt đạo này cũng liên quan đến sức khỏe làn da nên khi massage 10-15 phút mỗi ngày còn có thể ngăn ngừa tình trạng mụn nhọt, cải thiện sắc tố da tươi tắn hơn.
Nắm nhẹ bàn tay để xác định huyệt Lao Cung và xoa bóp nhẹ khi ngâm chân.
Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân là việc chúng ta nên dành thời gian thực hiện bởi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngâm chân khoảng 10-15 phút trước khi ngủ có thể giúp tăng tốc độ tuần hoàn, cải thiện sự trao đổi chất và giảm mệt mỏi trong ngày. Bạn có thể thêm muối hồng hay các loại thảo mộc, tinh dầu… để tăng tác dụng thư giãn cơ thể.
Ngâm chân với nước ấm giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bàn chân ấm áp cũng giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng, ngủ sâu giấc hơn. Khi ngủ ngon, ngủ sâu giấc sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể tự tái tạo tổn thương, sản sinh tế bào mới, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể, làn da.
Có thể nói, nhịp sống xô bồ của xã hội luôn khiến chúng ta mệt mỏi, áp lực. Có vô vàn phương pháp “xả stress”, nhưng để cân bằng cuộc sống và sức khỏe thì giải tỏa căng thẳng bằng việc ngâm chân với thảo dược chính là bài thuốc vô cùng hữu hiệu.
Theo nhiều chuyên gia, Thảo dược Ngâm chân Đông y Hoàng cung đến từ thương hiệu uy tín True Natural Việt Nam chính là một trong những giải pháp an toàn và hiệu quả giúp chăm sóc sức khỏe đôi chân được rất nhiều người lựa chọn hiện nay.
Được kết hợp từ 16 thảo dược thiên nhiên như Đại Hồi, Thiên Niên Kiện, Quế Chi, Bạch Chỉ, Sinh Khương, Độc Hoạt, Thổ Phục Linh, Xuyên Khung, Tế Tân, Địa Liền, Bạc Hà…, Thảo dược ngâm chân Đông y Hoàng cung nên rất an toàn, lành tính và hiệu quả cho người dùng. Sản phẩm không chỉ hỗ trợ thư giãn, hỗ trợ lưu thông khí huyết, tạo cảm giác đỡ mệt mỏi cơ thể và giảm cảm giác nhức mỏi chân, còn giúp làm sạch, mềm da và khử mùi hôi, góp phần ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mùi vùng chân.
Thảo dược ngâm chân Đông y Hoàng cung chính là phương pháp thư giãn vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe, giúp đả thông huyệt đạo, đánh bay mệt mỏi, thúc đẩy lưu thông khí huyết, ngủ ngon,…
Sử dụng Thảo dược Ngâm chân Đông y Hoàng cung đúng cách, chúng ta chỉ cần đun gói thảo dược với nước, để sôi khoảng 5 phút cho các dưỡng chất trong gói thảo dược tan ra, nhớ đóng nắp để tinh dầu không bị bay. Sau đó, rửa sạch chân, đặt bàn chân cách mặt nước một khoảng để xông hơi giúp nở các lỗ chân lông. Mỗi lần pha 1 gói với 1-2 lít nước nóng 100 độ C (đun sôi càng tốt vì khi đó chất thuốc sẽ thoát ra nhiều hơn). Cuối cùng, để nước nguội 40 – 45 độ C, tiến hành ngâm chân trong khoảng ít nhất 30 phút.
Nhìn chung, nếu muốn “trẻ hóa từ trong ra ngoài” thì ngoài việc chăm sóc da, chúng ta nên thực hiện ngâm chân với thảo dược bằng nước ấm, xoa bóp nhẹ cho huyệt ở lòng bàn tay, tập hít thở bằng bụng mỗi tối trước khi ngủ. Duy trì thói quen này đều đặn mỗi tối chắc chắn bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của cơ thể đấy nhé!