Mất ngủ là một triệu chứng rất phổ biến. Dưới đây là các cách ngâm chân trong nước để chữa chứng mất ngủ rất hiệu quả.
Ngoài thuốc men và các phương pháp như châm cứu, xoa bóp, dưỡng sinh … để điều trị chứng mất ngủ, bác sĩ Lê Thân đã hướng dẫn các cách ngâm chân rất hiệu quả và dễ thực hiện như sau:
Lấy chậu nước nóng già, ngâm cả hai chân khoảng 20 phút, ngày ngâm 1 – 2 lần, nhưng một lần cần ngâm trước khi ngủ tối; cách này dùng khi ngủ không ngon giấc, tinh thần uể oải, chán ăn, tâm lý bất an.
Dùng 1 củ gừng to, 20g muối, 2 lít nước nguội; gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và đập giập; nấu sôi nước và cho muối, gừng đập dập vào nấu 5 phút; để nguội bớt, rồi ngâm chân khi nước còn nóng già; cách này tăng cường khí huyết lưu thông, kích thích các dây thần kinh, giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm, dễ ngủ và ngủ sâu giấc.
Dùng ngô thù du 20g, dấm gạo vừa đủ; sắc kỹ ngô thù du bỏ bã, lấy nước, hòa cùng cùng dấm gạo rồi ngâm cả hai chân 30 phút, mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ; cách này làm cho tâm và thận giao hoà, chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Đan sâm 20g, bạch truật 15g, hoàng liên 12g, viễn chí 10g, toan táo nhân 15g, trân châu mẫu 10g; tất cả sắc kỹ, lấy nước ngâm chân trong 30 phút, mỗi ngày 1 lần trước khi ngủ tối; cách này rất hiệu quả trong việc bổ dương và loại bỏ khí lạnh.
Các nghiên cứu cho thấy đôi chân của chúng ta có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với hệ thần kinh trung khu đại não, đồng thời chúng cũng có mối liên hệ chặt chẽ tới từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Chính vì thế, việc ngâm chân bằng thảo dược sẽ tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, thư giãn cho chân và não điều này sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Chúng ta cũng có thể áp dụng phương pháp ngâm chân với Thảo dược Ngâm chân Đông y Hoàng cung đến từ thương hiệu uy tín True Natural Việt Nam giúp thư giãn và tìm lại giấc ngủ ngon mỗi ngày.
Được kết hợp từ 16 thảo dược thiên nhiên như Đại Hồi, Thiên Niên Kiện, Quế Chi, Bạch Chỉ, Sinh Khương, Độc Hoạt, Thổ Phục Linh, Xuyên Khung, Tế Tân, Địa Liền, Bạc Hà… nên Thảo dược Ngâm chân Đông y Hoàng cung an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Sản phẩm không chỉ hỗ trợ thư giãn, hỗ trợ lưu thông khí huyết, tạo cảm giác đỡ mệt mỏi cơ thể và giảm cảm giác nhức mỏi chân, còn giúp làm sạch, mềm da và khử mùi hôi, góp phần ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mùi vùng chân.
Thảo dược Ngâm chân Đông y Hoàng cung với các thảo dược thiên nhiên quý hiếm cùng công thức từ Đông y cổ truyền là một trong những phương pháp để chăm sóc sức khỏe đôi chân một cách tốt nhất.
Để sử dụng đúng cách, chúng ta chỉ cần đun gói Thảo dược Ngâm chân Đông y Hoàng cung với nước, để sôi khoảng 5 phút cho các dưỡng chất trong gói thảo dược tan ra, nhớ đóng nắp để tinh dầu không bị bay. Sau đó, rửa sạch chân, đặt bàn chân cách mặt nước một khoảng để xông hơi giúp nở các lỗ chân lông. Mỗi lần pha 1 gói với 1-2 lít nước nóng 100 độ C (đun sôi càng tốt vì khi đó chất thuốc sẽ thoát ra nhiều hơn). Cuối cùng, để nước nguội 40 – 45 độ C, tiến hành ngâm chân trong khoảng ít nhất 30 phút.
Sản phẩm đã trở thành bí quyết giúp ngủ ngon an toàn và hiệu quả của rất nhiều người hiện nay.
Thảo dược Ngâm chân Đông y Hoàng cung của True Natural Việt Nam hiện đang được giới chuyên gia đánh giá cao, khuyên dùng, cũng như nhận được sự tin dùng của rất nhiều khách hàng để bảo vệ sức khỏe.